«Lo que a mí me ayuda como TDA, es la meditación pura y dura, siguiendo la respiración, o sea, sosteniéndote en algo, en este caso es la respiración, que hoy en día se llama Mindfulness. Ya no tiene la etiqueta «budista», no pasa nada, si va a llegar a más gente es una herramienta maravillosa
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«Me enseñaron a hacer meditación, el Mindfulness y todo eso, lo que pasa es que yo he aprendido a hacer, a calmar lo que es la impulsividad y los nervios de otra forma y yo hago manualidades. Y de ahí he aprendido. Empecé haciendo fieltro: brochitos, peluchitos y esas cosas, y empecé a moverme haciendo
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«Como mi ritmo de trabajo era muy elevado y veía esa necesidad de energía que tenía lo que hacía era, había un centro que hacía yoga a las cinco, a las seis de la mañana, entonces me iba a las seis de la mañana antes de entrar al instituto, me iba al centro de yoga.
leer más «La Lateralidad Cruzada. En ese momento yo no sabía ni que existía ni ese tipo de problemas, no sabía lo que era. Simplemente me orientaron, me dieron unos ejercicios. Fue un cambio importante para mí tanto a nivel personal, yo noté una cierta mejora personal incluso motriz, a nivel físico también noté cambios.» (…) E:
leer más P: Una de las cosas que me dijo, dice “tú olvídate del azúcar, olvídate de las bebidas carbónicas porque tu estómago lo agradecerá y tú no necesitas, para tí tú no necesitas azúcar, es que ya lo tienes, ya eres puro azúcar tú, no lo necesitas, ya esa hiperactividad no necesitas más azúcar”. Y claro
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P: Voy regularmente al psiquiatra. Al psicólogo lo estuve visitando durante un año más o menos de forma regular para que me ayudara a ponerme a estudiar, a concentrarme, pero no nos fue muy bien y digamos que el psicólogo es algo más casual. No suelo ir regularmente. Pero al psiquiatra sí que voy con
leer más «Yo estoy en contacto con la psicóloga y el psiquiatra que me llevaron, tengo su WhatsApp y cualquier cosa que pase pues … Si busco algún consejo de último momento, si veo que tengo … Por ejemplo hace poco contacté con mi psiquiatra porque tenía dolores extraños de cabeza, entonces cualquier duda pues están ahí.
leer más P: Soy demasiado culo inquieto como para estar sentada cinco o diez minutos así tranquilamente. Y me enseñó todos los tipos, o sea con los ojos, con el oído, con el tacto, con todo y … pero soy demasiado culo inquieto. Entonces como relajación yo siempre he tenido los cascos. Nunca salgo de casa sin
leer más «Lo único que cuando fui al psicólogo para que me dijera cómo podría concentrarme mejor a la hora de ponerme a estudiar pues sí que me dijo métodos de relajación, pero básicamente eran respiramientos y eso, no mucho más.»
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«Si es una tarea larga se nos puede dispersar, por eso luego hay estrategias de tomar descansos o tener un horario establecido para evitar cualquier tipo de interrupción y entonces tener un tiempo previsto para todo, que luego puedes derivar a lo mejor a tender ser un poco perfeccionista y a lo mejor a sentirte
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