Las personas que comparten su experiencia viviendo con síntomas de COVID prolongado comparten sus recomendaciones a otras personas que viven situaciones similares ya que les ha requerido de una fortaleza y paciencia por sufrir, en muchos casos, durante un largo período de tiempo. Entre sus sugerencias de apoyo se incluyen las siguientes:
- Mantener la ilusión sin negar la realidad
- Aceptar los cambios y adaptarse a ellos
- Escucha selectiva para evitar lo que les puede hacer daño del entorno (cuestionamientos, críticas, etc)
- Afrontarla con sentido del humor
- Valorar los pequeños detalles y avances que consigan
- Aceptar y recibir lo que su entorno es capaz de darles en estas circunstancias
- No desesperarse, aunque entienden que no es fácil pero hay que intentarlo
- Entender que no es necesario que se justifiquen continuamente
- Comunicarse con convencimiento de lo que les pasa cuando están ante el personal sanitario, y no dudar de sí mismas y de los síntomas que notan
- Apoyarse en las entidades surgidas por y con esta causa, ya que van a sentir apoyo
Isabelle y Laura explican sobre la paciencia y aceptación de los cambios que puede conllevar vivir con síntomas de COVID prolongado y ofrecen sus consejo.
En algunos casos, han recibido comentarios que no les ayuda como por ejemplo: “no te quejes”, “ah bueno, pero si has podido venir a la comida familiar pues podrías volver a trabajar”, “ahora que ya te sacaste la carrera y eso pues ahora lo que deberías de hacer es cogerte el alta y ponerte a trabajar” (sin tener en cuenta qué tipo de actividad es incompatible con su sintomatología), incluso menospreciando su sufrimiento comparándolas con otras personas con comentarios como “esa está peor que tú”, entre otros. Virginia e Isabelle hacen referencia que a veces es necesario quedarse solamente con las personas que las apoyan, y a veces hay que alejarse de aquellas que no ayudan. (Ver Impacto psicológico CP)
Isabelle incide en el sentido del humor para afrontar los cambios que identifica con los síntomas que tiene.
Otro punto importante es el de recomendar transmitir con convencimiento cómo se encuentran, en cuyo caso consideran ideal encontrar un cuadro médico empático y que ayude. (Ver Recomendaciones al sistema y personal sanitario). Así lo explica Isabelle, quien cree que no hay que dudar en darle importancia a los síntomas que tienen, para evitar que el personal sanitario ponga en duda lo que les pasa y lo que necesitan.
Capítulo aparte merece la recomendación o no de vacunarse ya que hay quien ha rechazado la vacuna con sus propios argumentos y refiriéndose a sus propias decisiones pero que no considera que tengan que ser extensivos al resto. Isabelle no está vacunada y cuando le preguntan consejo sobre este tema siempre responde que es algo personal. (Ver Historia 28 para conocer el contexto de su decisión).