Vídeo TERAPIAS TDAH 5

Controlar la explosividad y ansiedad –a veces complementando con la toma de medicación– tratando de relajarse, aprender a decir que no y redescubriéndose a uno mismo. Esas son las metas que explica en su caso Josep María.

"Sí que es cierto que todo para mí en ese momento, y aún sigo en tratamiento psicológico por el TDAH, porque me están ayudando a controlar mis emociones básicamente. Soy muy explosivo. Soy … todo el mundo me dice que yo soy muy buena persona pero tengo un pronto no agresivo pero sí que me exalto con mucha facilidad. Es un tema de contención más que de agresividad, es un tema de estás ... no soy capaz de enfrentarme verbalmente a según qué personas porque soy muy dialogante, soy muy, pero cuando una persona invade mi zona de confort me crea una tensión y a lo mejor mi salida no le gusta. Porque yo intento dialogar, cuando esa persona no quiere dialogar pues me pongo muy nervioso y me … llego a situaciones extremas. Sí que es cierto que por ejemplo lo primero que me dijo el psiquiatra dijo “es que ya sólo viéndote ya sé que eres hiperactivo porque es que no paras, o sea es una situación de inquietud continua”, digo “sí”. Yo muchas veces siempre digo lo mismo, para mí mi momento más feliz entre comillas "personal" es cuando me levanto cada mañana. Porque es que me levanto tan tranquilo que para mí es un placer. Y ahora incluso llevo años levantándome una hora antes de entrar o dos horas antes de trabajar por el hecho de disfrutar esa media hora, tres cuartos de hora, que me levanto a las cinco o las seis de la mañana pues está todo tan tranquilo y yo estoy tan relajado. En un momento yo siempre digo "yo soy un motor diésel: me cuesta calentarme pero cuando me caliento no hay quien me pare". Y esa situación aún la sigo viviendo. Para mí es muy agradable esos momentos, esa situación de calma, tranquilidad. Sí que es cierto que en ocasiones con la mayoría de edad con … o sea, haciéndome mayor me decían bueno “ya te relajarás”. No, no me relajo, yo sigo con esa hiperactividad, esa inquietud. Sí que he creado unas situaciones a veces de estrés, de control de emociones, tengo ..., estoy trabajando en ello porque sí que llega un momento que no puedes estar acumulando, aprender a decir que no. Eso sí que he tenido que aprender. Porque siempre quería hacer, siempre quería ayudar y al final por no decir que no podía acababa defraudando a más de una persona. Pero del hecho que, claro, es que no llegaba a tantos sitios. O sea, a veces es más fácil decir “oye, es que no puedo", y "sí sí ya” y al final decepcionas por no llegar, no por no querer sino por no poder. Estás ya en el límite, dices "bueno, basta". Y la verdad es que ha sido redescubrir a uno mismo con el tiempo, a entender todo en general y decir pues “no era tan raro, simplemente tenía una situación que si no te la explican no eres capaz de controlar”.

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